El ácido alfa lipoico es un antioxidante que se produce de forma natural en el cuerpo y también se encuentra en los alimentos. Se utiliza para descomponer los carbohidratos y generar energía.

El ácido alfa lipoico se puede ingerir en alimentos como carnes rojas, zanahorias, remolachas, espinacas, brócoli y papas. También está disponible en suplementos. Debido a que el ácido alfa lipoico parece funcionar como un antioxidante, podría brindar protección al cerebro y también ser útil en ciertas enfermedades del hígado

Ashwagandha es un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África. Se usa co- múnmente para el estrés. Hay poca evidencia de su uso como “adaptógeno”.

Ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cere- bro, reducir la hinchazón, disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunoló- gico.

Dado que la ashwagandha se usa tradicionalmente como adaptógeno, se usa para muchas afecciones relacionadas con el estrés. Se cree que los adaptógenos ayudan al cuerpo a resistir el estrés físico y mental. Algunas de las condiciones para las que se usa incluyen insomnio, envejecimiento, ansiedad y muchas otras

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